طرز تهیه معجون افزایش وزن با شیر خشک؛ بمب کالری برای چاقی - مجله بوشهری ها

مواد لازم برای معجون افزایش وزن با شیر خشک

• شیر خشک مخصوص بزرگسالان 3 تا 4 قاشق غذاخوری پر
• آب جوش 1 لیوان
• عسل 1 تا 2 قاشق غذاخوری
• مغز گردو 3 تا 4 عدد

طرز تهیه معجون افزایش وزن با شیر خشک

مرحله اول: آماده سازی شیر خشک

در اولین قدم برای معجون افزایش وزن با شیر خشک، اندازه کافی از پودر شیر خشک را درون یک لیوان بزرگ بریزید. سپس آب جوش را به آرامی به آن اضافه کنید.

مخلوط را با سرعت هم بزنید تا پودر کاملا در آب حل گردد. در نتیجه باید بافتی یکدست و غلیظ پیدا کند. این ترکیب پایه، منبع غنی از کلسیم و کالری است که به سرعت جذب بدن می گردد.

می توان گفت این معجون، انرژی لازم را برای فعالیت های سنگین مانند بدنسازی را فراهم می نماید.

مرحله دوم: افزودن طعم دهنده ها

پس از گذشت حدود یک دقیقه و زمانی که دمای ترکیب کمی متعادل شد، نوبت به اضافه کردن عسل و گردو می رسد. عسل نه تنها طعم این نوشیدنی را فوق العاده می نماید، بلکه به عنوان یک کربوهیدرات سالم، سرعت عضله سازی را افزایش می دهد.

گردوهای خردشده را هم به ترکیب اضافه کنید تا امگا 3 (چربی مفید) به این معجون اضافه گردد. حالا تمام مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یک نوشیدنی پروتئینی خانگی و خوشمزه داشته باشید.

نکات تکمیلی معجون افزایش وزن با شیر خشک

برای دریافت برترین نتیجه، نکات تکمیلی معجون افزایش وزن با شیر خشک را با دقت دنبال کنید. این فوت وفن های طلایی به شما یاری می نمایند تا در کمترین زمان ممکن، شاهد تغییراتی شگفت انگیز در حجم عضلات و پر شدن صورت خود باشید.

جایگزین های حرفه ای شیر خشک برای بدنسازان و عضله سازی

ورزشکاران حرفه ای برای عضله سازی سریع می توانند پودر پروتئین وی را جایگزین شیر خشک نمایند. این تغییر هوشمندانه اندازه پروتئین معجون شما را به شدت افزایش می دهد و به رشد بهتر ماهیچه ها یاری می نماید. مصرف این شیک پروتئین خانگی بعد از تمرینات سنگین، بافت های عضلانی را به سرعت ترمیم خواهد نمود. با این راه چاره ساده، شما یک مکمل ورزشی قدرتمند در اختیار دارید که به خوبی با باکیفیت ترین محصولات بازار رقابت می نماید.

برترین زمان مصرف معجون شیر خشک برای چاقی سریع

برای گرفتن برترین نتیجه، این معجون را بلافاصله بعد از تمرین یا نیم ساعت قبل از خواب میل کنید. بدن شما در این زمان ها بیشترین آمادگی را برای جذب کالری و پروتئین دارد. مصرف شبانه این ترکیب به ترمیم عضلات یاری می نماید و سرعت وزن گیری شما را به شدت بالا می برد. با رعایت این زمان بندی، ذخیره انرژی در بافت های بدن بهبود می یابد و خیلی زود شاهد تغییر وزن خود خواهید بود.

تاثیر معجون شیر خشک بر چاقی صورت و پر شدن گونه ها

بسیاری از افراد از این نوشیدنی جادویی برای چاقی صورت استفاده می نمایند. ویتامین های موجود در شیر خشک به همراه چربی های مفید گردو، بافت های صورت را به خوبی تقویت می نمایند. اگر می خواهید صورت شما پرتر به نظر برسد، مصرف روزانه یک لیوان از این معجون را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این ترکیب بدون ایجاد چربی شکمی، شادابی و فرم زیبایی به چهره شما می بخشد.

انتخاب برترین مارک شیر خشک برای افزایش وزن بزرگسالان

انتخاب نوع شیر خشک نقش مهمی در کیفیت معجون شما دارد. پیشنهاد می کنیم از شیر خشک های مخصوص بزرگسالان بهره ببرید. این محصولات نسبت به شیر خشک نوزاد، پروتئین و چربی بیشتری دارند و برای عضله سازی مناسب تر هستند. حتما هنگام خرید به تاریخ انقضا و درصد چربی محصول دقت کنید تا بیشترین اندازه کالری را دریافت کنید.

افزودنی های هوشمندانه برای خوشمزه تر شدن معجون

شما می توانید با اضافه کردن چند ماده ساده، کالری معجون خود را چند برابر کنید. افزودن یک عدد موز رسیده، یک قاشق کره بادام زمینی یا اندازهی پودر نارگیل، طعم معجون را عالی و قدرت آن را بیشتر می نماید. این ترکیب های مکمل، فیبر مورد احتیاج بدن را تامین می نمایند و هضم معجون را برای دستگاه گوارش آسان تر می سازند. با این خلاقیت ها، از نوشیدن میان وعده مقوی خود لذت بیشتری می برید.

شرایط نگهداری و ماندگاری معجون خانگی در یخچال

ما همواره توصیه می کنیم معجون افزایش وزن با شیر خشک را به صورت تازه و بلافاصله بعد از تهیه مصرف کنید. اگر فرصت کافی ندارید، می توانید آن را حداکثر تا 24 ساعت در یک ظرف در بسته و درون یخچال نگهداری کنید. قبل از مصرف دوباره، حتما لیوان را به خوبی تکان دهید تا مواد ته نشین شده دوباره با هم ترکیب شوند. البته به خاطر داشته باشید که عسل و گردو در حالت تازه، فواید بیشتری برای بدن شما دارند.

جلوگیری از جوش زدن با مصرف صحیح شیر خشک

بعضی افراد نگران جوش زدن صورت بعد از مصرف ترکیبات پرکالری هستند. برای حل این مشکل، حتما در طول روز آب زیادی بنوشید تا کبد شما به خوبی پاکسازی گردد. بعلاوه می توانید اندازه کمی عرق کاسنی به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا طبع گرم معجون را متعادل کند. با این روش ساده، بدون نگرانی از مسائل پوستی، به وزن ایده آل خود می رسید و پوستی شفاف خواهید داشت.

سوالات متداول درباره معجون افزایش وزن با شیر خشک

در ادامه به رایج ترین سوالات شما درباره معجون افزایش وزن با شیر خشک پاسخ می دهیم تا با خیالی آسوده این بمب کالری را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

1. آیا می توانیم به جای آب جوش از شیر پرچرب استفاده کنیم؟

بله، جایگزین کردن شیر به جای آب، اندازه پروتئین و کالری معجون شما را چند برابر می نماید. در این صورت پیشنهاد می کنیم از مخلوط کن بهره ببرید تا پودر شیر خشک کاملا در شیر سرد یا گرم حل گردد و بافتی یکدست پیدا کند.

2. چه مدت طول می کشد تا با مصرف این معجون افزایش وزن پیدا کنیم؟

در صورت مصرف منظم و روزانه، شما معمولا پس از گذشت سه تا چهار هفته شاهد تغییر در وزن و پر شدن صورت خود خواهید بود. ماندگاری این وزن به استمرار شما در مصرف معجون و داشتن یک رژیم غذایی اصولی بستگی دارد.

3. آیا بچه ها هم می توانند برای وزن گیری از این معجون استفاده نمایند؟

این ترکیب برای بچه ها بالای دو سال که دچار کمبود وزن هستند بسیار مفید است. البته برای معین اندازه دقیق مصرف روزانه، حتما با پزشک کودک مشورت کنید تا اندازه کالری دریافتی با سن و فعالیت بدنی او متناسب باشد.

4. آیا مصرف این معجون باعث ایجاد چربی در ناحیه شکم و پهلو می گردد؟

اگر همراه با مصرف این معجون فعالیت بدنی یا ورزش داشته باشید، کالری آن صرف عضله سازی و فرم دهی به بدن می گردد. برای جلوگیری از تجمع چربی در نواحی خاص، پیشنهاد می کنیم از قندهای مصنوعی پرهیز نموده و تنها به شیرینی طبیعی عسل اکتفا کنید.

5. آیا افراد دارای حساسیت به لاکتوز می توانند از این نوشیدنی استفاده نمایند؟

اگر بدن شما به لاکتوز حساسیت دارد، حتما از شیر خشک های گیاهی یا نسخه های فاقد لاکتوز (Lactose-Free) موجود در داروخانه ها بهره ببرید. این انتخاب هوشمندانه از بروز مسائل گوارشی مثل نفخ یا دل درد جلوگیری می نماید.