چاقی در طب سنتی؛ دلایل، درمان و نسخه های کاربردی
به گزارش مجله بوشهری ها، کاهش وزن و درمان چاقی در طب سنتی بر دو اصل پایدار می باشد: 1) افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) 2) کمترین آسیب به بدن در طی دوره. از آنجایی که کاهش وزن با روش های طب سنتی با توجه به شرایط بدنی و رفع ریشه ای آن صورت می گیرد و عوارض بسیار کمی دارد، بسیاری از افراد ترجیح می دهند از این طب استفاده کنند.
به طور کلی در طب سنتی، بیشتر روش های درمانی با توجه به طبع و مزاج فرد انجام می گردد. مزاج ها به چهار دسته تقسیم می شوند: 1) دموی (گرم و تر) 2) صفرایی (گرم و خشک) 3) بلغمی (سرد و تر) 4) سودایی (سرد و خشک). مزاج های که تر هستند (رطوبت دارند)، اصولا باعث چاقی می شوند. یعنی افرادی که مزاج بلغمی و دموی دارند، دچار اضافه وزن می شوند. شکل چاقی این دو مزاج فرق دارد. افراد بلغمی دارای هیکل گلابی شکل هستند که تجمع چربی در ناحیه شکم دارند. دموی مزاج ها، هیکلی شبیه سیب دارند و اندام آن ها بیشتر عضلانی است. اگر می خواهید با انواع چاقی و راهکارهای درمان خانگی و موثر هر یک آشنا شوید می توانید مقاله درمان چاقی را مطالعه کنید.
دلایل چاقی از دیدگاه طب سنتی:
اشاره شد که افزایش تری یا رطوبت (مزاج های تر) باعث چاقی و اضافه وزن می گردد. اما چه مواردی باعث افزایش تری در بدن می گردد؟
- مصرف خوراکی ها و روغن های رطوبت زا
- کم تحرکی
- پرخوری
- اختلال در دفع مواد زائد (اختلال در دستگاه گوارشی و تعرق)
- خوابیدن زیاد
- خوردن مواد غذایی که نمی توانند جلوی افزایش تری بدن را بگیرند.
- رفع خلط صفرا؛ این خلط تا حدودی رطوبت بدن را کم می کند.
انواع رژیم لاغری
توصیه های طب سنتی برای کاهش وزن:
پس از اینکه با دلایل چاقی از دیدگاه طب سنتی آشنا شدیم، در این بخش می خواهیم به توصیه های طب سنتی برای رفع چاقی و کاهش وزن بپردازیم اما این توصیه ها کدامند؟
- مرحله اول هضم یعنی جویدن غذا را خوب انجام دهید.
- با مصرف مواد هاضم، مسهل های عام و ملینات به پاکسازی اصولی بدن کمک کنید.
- از نوشیدنی های ادرارآور، به مقدار مناسب استفاده کنید.
- با مصرف معرق ها به تعریق بدن کمک کنید. (همه چیز درباره عرق کردن بدن)
- وعده نهار را حذف کنید و در صورت امکان چند روز از ماه را روزه بگیرید.
روشن شدن تمامی قسمت های پوست
راهکارهای درمان چاقی بر اساس تعادل در مزاج:
دلیل اصلی چاقی از دیدگاه طب سنتی، مزاج های تر شامل بلغمی و دموی می باشد. حال اگر این مزاج ها را به حالت تعادل برسانید و تری بدن را کاهش دهید، می توانید به وزن دلخواه خود برسید و علاوه بر آن به سلامتی بدن خود نیز کمک کنید.
درمان جوش با راهکارهای سریع خانگی
1- مزاج بلغمی:
بلغمی مزاج ها معمولا پوست روشنی دارند. همچنین، احساس سنگینی و کرختی زیادی دارند. تجمع چربی در این افراد، بیشتر در ناحیه شکم می باشد. چشمان این افراد حالت افتادگی دارد و این چاقی بیشتر در زنان که اصولا مزاج سردتری نسبت به آقایون دارند، دیده می گردد.
توصیه هایی برای رفع چاقی بلغمی ها:
- بهترین فصل برای کاهش وزن بلغمی مزاج ها، تابستان است.
- پرهیز جدی از سردیجات
- روزی یک پیاله ارده و شیر مصرف گردد.
- صبح ها، ناشتا از ترکیب زنیان، آویشن، عسل، مصطکی و سیاه دانه نیم کوب استفاده گردد.
- هرشب روغن مالی شکم و کمر با روغن سیاه دانه انجام گردد. (خواص سیاه دانه)
- برای پخت غذا از روغن کنجد، زیتون و روغن حیوانی گاو استفاده گردد. (خواص روغن کنجد)
2- مزاج دموی:
تجمع چربی در افراد دموی تقریبا در همه جای بدن و به ویژه شکم، سینه و کپل دیده می گردد. این افراد، گونه های سرخی دارند و به طور کلی تناژ رنگی پوست آن ها به قرمزی می زند.
درمان خانگی و سریع تمامی مسائل مو
توصیه هایی برای رفع چاقی دموی ها:
- بهترین فصل برای کاهش وزن دموی مزاج ها، پاییز و زمستان است.
- بهتر است این افراد وعده ناهار را به مدت 40 تا 120 روز حذف کنند.
- پرهیز از نوشیدن آب یخ و همچنین نوشیدن آب در حین غذا خوردن
- هر شب، روغن مالی روی شکم با روغن سیاه دانه انجام گردد.
- توصیه می گردد قبل از غذا، سالاد بدون سس بخورند.
- خیس کرده برگ زردآلو، انجیر، هلو و آلو بخارا برای این افراد بسیار مناسب است.
- غذاهای سرشار از فیبر مصرف گردد.
- سالیانه دو تا سه بار حجامت انجام گردد.
روش های کاهش اشتها در طب سنتی:
اگر احساس می کنید اضافه وزن شما ناشی از پرخوری است، باید برای کاهش وزن، اشتهای خود را کم کنید. می توانید برای این منظور از نسخه زیر استفاده کنید:
- ناشتا عسل بخورید. (تشخیص عسل طبیعی از غیرطبیعی)
- 1 قاشق مرباخوری بارهنگ را در یک لیوان عرق نعناع بریزید و آن را بجوشانید. سپس 1 قاشق عسل به آن اضافه کنید. هرشب یک وعده از این معجون بخورید.
- 20 دقیقه قبل و بعد از غذا، از نوشیدن مایعات مثل آب (به ویژه آب یخ)، دوغ و نوشابه پرهیز کنید.
- سعی کنید در وعده صبحانه خود، یکی از این موارد را میل کنید: ارده و شیره (ترجیحا 3 بار در هفته)، ارده و عسل، نیمرو (تخم مرغ ترجیحا محلی و روغن حیوانی باشد)، ترکیب گردو، بادام، خرما و کشمش.
- سعی کنید در وعده شام خود، بیشتر از خورشت فسنجان بادام و آبگوشت استفاده کنید.
- اگر در طول روز یا شب دچار گرسنگی ناگهانی شدید، از 14 عدد بادام یا یک مشت نخودچی کشمش استفاده کنید. تازهترین و به روزترین انواع مقالات درباره سبک زندگی و سلامتی را می توانید در بخش سبک زندگی مجله اینترنتی خبرنگاران مطالعه کنید.
تغییر در سبک زندگی از دیدگاه طب سنتی برای وزن ایده آل:
در طب سنتی نیز همانند طب مدرن، به داشتن یک سبک زندگی سالم برای کاهش وزن و ثبات آن تاکید می گردد. در ادامه تعدادی از این توصیه ها مطرح می گردد. انواع مقالات تازه و متنوع را می توانید در مجله اینترنتی خبرنگاران مشاهده کنید.
- به مقدار کافی، نه کم و نه زیاد، بخوابید.
- سرشب بخوابید و سرخیز باشید.
- با معده خالی نخوابید و سعی کنید در طول روز نخوابید.
- بین شام و خواب حداقل 3-2 ساعت فاصله بیندازید.
- تحرک کافی داشته باشید و ورزش کنید.
- قبل از غذا، ورزش سنگین انجام دهید؛ اما بین غذا و ورزش فاصله بیندازید تا حرارت بدنتان کاهش پیدا کند.
- سعی کنید در طول روز پیاده روی کنید.
- برای افزایش تاثیر ورزش، قبل از آن بر روی نواحی مورد نظر روغن سیاه دانه، شوید و بابونه بمالید.
- از اضطراب و افسردگی پرهیز کنید و اگر زیاد دچار این حالات می شوید، برای درمان آن اقدام کنید.
- به حد کافی حمام کنید. حمام کردن زیاد باعث افزایش رطوبت (تری) بدن و در نتیجه چاقی می گردد.
- ناشتا و با معده پر حمام نکنید. (چندین نکته طلایی در شستشوی پوست بدن)
- بعد از حمام، از خوردن و خوابیدن پرهیز کنید.
طب سنتی نیز همانند سایر علوم بسیار وسیع است و برای درمان اصولی امراض با استفاده از این طب، باید به متخصص آن مراجعه کرد. متخصص ابتدا به طور دقیق مزاج شما را تشخیص می دهد و با بررسی شرایط بدنی، یکسری نسخه و برنامه غذایی به شما می دهد. در این مقاله سعی شد، تعدادی از راهکارهای عمومی طب سنتی برای کاهش وزن ارائه گردد. شما با چه راهکارهای دیگری در طب سنتی آشنا هستید که به درمان چاقی کمک می کند؟ دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
منبع: اُکالا