قدرت یک حمام معجزه آسا برای بازیابی انرژی از دست رفته شما - مجله بوشهری ها

قدرت یک حمام معجزه آسا

در انتهای یک روز طولانی و خسته کننده، چند حرکت ساده مانند روشن کردن شمع، گوش دادن به موسیقی های آرام و یک حمام رضایت بخش انرژی از دست رفته شما را بازمی گردانند. همان طور که شما درون یک وان نشسته اید و خود را میان آب آرام غوطه ور می کنید، تمام تنش ها و حس های ناخوشایندتان از بین می فرایند. حمام کردن اثر شفابخشی روی روح و روان شما دارد. مخصوصا اگر همراه با استفاده از مواد طبیعی و نیروبخش باشد، می تواند با توجه به شرایط روحی و جسمی شما، بهبودی عمیقی ایجاد کند. خواه احساس خستگی، دلشکستگی، غم عمیق و یا افسردگی دارید یا این که صرفا می خواهید یک آبتنی لذت بخش را تجربه کنید، 6 دستورالعمل یک حمام معجزه آسا را با ما در ادامه بخوانید:

1. ترمیم ماهیچه ها

حمام های آب گرم مدت هاست که یک درمان سریع و واقعی برای رفع گرفتگی عضلات و درد مفاصل پس از انجام تمرینات سنگین هستند. اگر در وان آب گرم خود از نمک های معدنی حاوی منیزیم، کلسیم و روی، همراه با روغن های گیاهی استفاده کنید، این مواد اثرات کشیدگی و گرفتگی ماهیچه ها را خنثی کرده و به تسکین و احیای انرژی تحلیل رفته عضلات شما کمک می کنند. بهترین انتخاب در این روش، روغن گیاه آرنیکا همراه با ترکیبی از روغن های اساسی کاج، رزماری و صنوبر است.

2. بهبود کیفیت خواب

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که مشکل خواب دارند، سعی کنید از نمک حمام گیاهی مغذی سنبل الطیب و رازک در حمام شبانه خود استفاده کنید. سنبل الطیب، قرن هاست که به دلیل اثرات آرام بخش خود، به عنوان تسکین دهنده اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه برای ذهن بیش فعال و سیستم عصبی برانگیخته شما مانند داروی آرام بخش عمل کرده و به کاهش تنش و خواب آرام تر کمک می کند. زمانی که شما در طول حمام خود با نمک های طبیعی بدن تان را سم زدایی و پوست تان را تمیز می کنید، آرامش کافی برای تجربه یک خواب عمیق را به دست می آورید که همچنین باعث می شود روز بعد سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شوید.

3. آرامش و آسودگی

وقتی از نظر عاطفی دچار تنش و اضطراب هستید یا احساس تهی بودن می کنید، بهترین کاری که می توانید برای خود انجام دهید رفع تنش های جسمی است که ناخودآگاه بر روان شما نیز تاثیر مثبت می گذارد. یک حمام گرم با نمک معدنی اسطوخودوس به سم زدایی بدن کمک کرده در حالی که بی قراری شما را کاهش می دهد. این احساس به شما یادآوری می کند که از افکار منفی دور شوید و در لحظه زندگی کنید. از جمله مزایای فراوان اسطوخودوس می توان به توانایی کاهش استرس و افسردگی، کاهش التهاب و تسکین سردرد و درد بدن اشاره کرد.

4. تنفس راحت تر

هنگامی که احساس خفگی می کنید و یا تنفس برای تان سخت می شود، یک حمام آب گرم با بخار فراوان می تواند به طرز شگفت انگیزی حال شما را بهتر کند. استفاده از روغن اکالیپتوس به کاهش احتقان و رفع ناراحتی عمومی بدنی کمک می کند. استنشاق بخار گرم اکالیپتوس با نرم شدن مخاط تحریک شده، مسائل تنفسی را کاهش می دهد تا بتوانید راحت تر نفس بکشید. علاوه بر این، اکالیپتوس می تواند التهاب، درد بدن و درد مفاصل را کاهش دهد در حالی که باعث آرامش و شادابی شما می شود.

5. بازیابی انرژی

اگر روز پرمشغله و خسته کننده ای را پشت سر گذاشته اید و به دنبال روشی برای بازیابی انرژی از دست رفته خود هستید، ما به شما یک حمام معجزه آسا با نمک های معدنی تسکین دهنده را پیشنهاد می دهیم. خیساندن بدن در آب و نمک ضمن بازگرداندن انرژی عضلات و رفع خستگی، پوست شما را پاکسازی کرده و به فرایند طبیعی سم زدایی بدن کمک می کند. شما همچنین می توانید از روغن های اساسی ترکیبی از جمله روغن درخت عرعر، گیاهان زمستانی و رزماری (ترکیبی که معمولا در پمادهای عضلانی یافت می شود) استفاده کنید. این روغن ها ضمن این که درد عضلات را تسکین داده و خاصیت ضد عفونی کنندگی برای دفع عفونت دارند، روحیه و انرژی شما را نیز افزایش می دهند تا تمرکز شما روی نکات مثبت بیشتر شود.

6. لطافت و نرم کنندگی

اگر بعد از پشت سر گذاشتن یک زمستان طولانی پوست شما کمی خشک شده است ، از مقداری روغن حمام آرگان و مارولا در برنامه های معمول و روزانه خود استفاده کنید. روغن آرگان که معمولا با نام طلای مایع مراکشی شناخته می شود، در طول تاریخ به عنوان اکسیری مغذی که از پوست و مو محافظت کرده و لطافت آن ها را حفظ می کند، کاربرد داشته است. روغن مارولا نیز از آفریقای جنوبی تهیه می شود و دارای خواص مشابهی با آرگان است. هر دوی این روغن ها دارای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین های C و E و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای محافظت و تقویت پوست و حفظ رطوبت حیاتی آن استفاده می شوند.

نظر شما درباره قدرت یک حمام معجزه آسا چیست؟ آیا موارد گفته شده را تجربه کرده اید؟ دیدگاه های ارزشمند خود را در این زمینه با ما و همراهان دینو به اشتراک بگذارید.

منبع: Wanderlust